В статье представлен список советов для изменения привычек и улучшения здоровья, таких как отказ от кофе и чая, правильное питание, прямая спина, полезные привычки в общении и т.д. Попробовав эти советы, вы сможете улучшить свою память, настроение, физическую форму и отношения с окружающими.